Cada vez son más los niños que tienen sobrepeso ¿Por qué? Porque los adultos también estamos aumentando esta tendencia. Estamos dando un horrible ejemplo para nuestros niños.

Según un estudio realizado por Weight Watchers International Inc. y la Fundación Americana de la Salud, el 25% de los niños americanos tienen oficialmente sobrepeso, y los más jóvenes están especialmente en riesgo. Estos kilos de más, son mucho más que una fase pasajera, no en vano, otro estudio de la ADA sugiere que la mitad de los niños obesos se convertirán en adultos gordos.

La obesidad entre los niños está aumentando a un ritmo alarmante y las consecuencias para la salud son muy severas. Cada año se gastan miles de millones de dólares en facturas médicas de pacientes con sobrepeso u obesidad debido a enfermedades relacionadas con la obesidad (prevenibles) como la diabetes, la hipertensión y el colesterol alto.

¿Qué hay detrás del creciente número de niños que ahora tienen sobrepeso? La falta de ejercicio es responsable de más del 50 por ciento del problema. Sólo el 30 por ciento del problema se debe a comer en exceso o a elegir los tipos de alimentos equivocados.

Si eres padre o madre de un niño adolescente, este es el mejor momento para comenzar a cuidar su peso, por ello es tan importante que se le ofrezca una alimentación rica en fruta y verduras y baja en grasas a la par que se le fomenta la actividad física. Una buena idea es que apuntes a tu hijo a clases extraescolares deportivas, que practique un deporte que le guste, en el que no sólo mejorará a nivel físico, sino que también le servirá para mejorar sus relaciones personales y hacer más amigos.

Por otro lado, controlar el número de horas que los niños se pasan frente al ordenador o frente a la videoconsola es también altamente recomendable, ya que es posible que puedan ver perjudicados sus estudios y también que se acomoden demasiado al hogar, creando así, niños adictos al sedentarismo.

A los niños se les puede educar para que sean activos, hay que enseñarles desde una edad muy temprana que la actividad física debe formar parte de una rutina diaria.

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