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Los mejores consejos para solucionar tus problemas de pareja

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La convivencia en pareja nunca ha sido fácil y es algo que no cambiara, la transición entre vivir solo a estar con un compañero, puede traer grandes consecuencia a la relación entre ambos.

A lo largo de los años las parejas presentan frecuentemente problemas o discusiones porque muchas veces perdemos el sentido común y terminamos hiriendo a la persona que amamos provocando además de disputas en el presente heridas graves en el futuro.

Recomendaciones para solucionar problemas de pareja

Por lo tanto debemos evitar ser arrastrado a este círculo en el que puede haber caído nuestra pareja o incluso nosotros, lo más sensato es evitar confrontaciones y mantener la cabeza fría en situaciones de conflicto.

consejo para solucionar problemas de pareja

Aclara tu mente

Muchas veces los problemas entre parejas no son tan siquiera culpa de alguno de los dos sino de situaciones externas o ajenas a la relación, por esto antes de comenzar alguna discusión detente a pensar ¿Por qué estoy molesto?

Ya que puede que tu enojo sea producido por algún inconveniente en el trabajo o con familiares y sea tu pareja quien esté pagando por ello sin razón.

Pasos preliminares para resolver un problema

  1. Dedicar tiempo y espacio para resolver los problemas.
  2. Mantener siempre una actitud positiva y reconsiderar que es problema mutuo que los afecta a ambos.
  3. No presionar al otro para que haga lo que queremos.
  4. Ser colaboradores.
  5. Tener siempre la disposición de arreglar los problemas porque la felicidad de ambos es esencial.

Defina el problema

La definición del problema se trata en identificar el objeto de la discusión, excluyendo los objetivos individuales de cada uno como lo son vengarse, ganar o lastimar al otro.

Para definirlo es necesario incluir los siguientes elementos:

  1. Utiliza frases positivas en donde indique que no siempre pueden haber momentos buenos en una relación pero que a pesar de todo el problema no tiene tanta importancia.
  2.  Describa la conducta indeseable que le molesta siendo específicos evitando descalificar a nuestra pareja.
  3. Evitar usar palabras como “Siempre tú” o “Todo tú” ya que estas pueden resultar descalificativas para tu compañero.
  4. Especificar la conducta o la situación que le causa molestia.
  5. Exponer cuales son las consecuencias que ha traído o puede traer en su relación.
  6. Sea breve.
  7. Ambos miembros deben está de acuerdo a que describió el problema de manera adecuada y que ambos están dispuestos a llegar a un mutuo acuerdo.

Al momento de expresar tus argumentos ten en cuenta que:

  • No puedes exigir lo que no das.
  • Las discusiones no se ganan, se solucionan.
  • No discutas los sentimientos.
  • Ponte en el lugar de tu pareja.
  • Mantén tu mente abierta a todas las posibilidades.

Fases de la solución

Una vez que ambas partes se encuentren de acuerdo en solventar la situación se debe pasar a la fase de solución siguiendo estos requerimientos.

  1. Centrase en la solución y no recalcar el problema una y otra vez.
  2. Definir los cambios necesarios en la conducta de ambos y no solo en quien pudo haber proporcionado el problema.
  3. Redactar una lista de soluciones alternativas donde se realice los pro y los contras de las soluciones plateadas.
  4. Estar de acuerdo ambas partes.
  5. Si el cambio que se va a realizar presenta algún grado de complicación concretar entre ambos la mejor manera de realizarlo y si es necesario crear pasos a seguir.
  6. Tiempo después de realizar los acuerdos entre la pareja se debe revisar si los objetivos planteados se cumplieron.

Busca ayuda con un especialista

Muchas veces los problemas de pareja no pueden ser solucionado por las partes afectadas y es necesario buscar ayuda de un terapeuta o psicólogo que pueda guiarlos de una mejor manera, no esperes a que pasen 6 o 7 años de problemas con tu pareja para buscar una solución, puede que cuando tomen la decisión sea muy tarde por esto ¡Busca ayuda! Esto te traerá mayores satisfacciones y momentos felices con tu pareja en el presente y en el futuro.

Por eso cuando te encuentres con dificultades en tu relación, Ve cuál es el cambio que necesitan hacer, tu y tu pareja para que la relación funcione.

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